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饮食健康须知-生活百科

发布日期:2015-05-04 09:08

每天我们都是从食物中获取营养,好的食物搭配可以让我们营养均衡,身体充满活力。那么在很多时候,如果饮食健康把握的不是很好的话,也是会给身体带来一些伤害的。如一些高盐高油脂的饮食习惯就对身体非常不好,可以说很多现代疾病都是吃出来的,是吃得太好的缘故,过去人们常说粗茶淡饭保健康,这一点真的是不假。


过于多的油脂和盐分会让我们血管变得狭窄,没有弹性,还会让血压升高,很多慢性病都是这样得来的。如果晚上摄入这些高脂肪的事物,对胰腺的伤害肝脏肾脏的伤害也是很严重的。因为这些内脏到了晚上也是需要休息的,不断地承受如此多的食物,而食物中的盐和油脂会给内脏带来很多负担,因此,晚上尽量减少各类高油脂的食物,对身体非常有好处。

饮食健康不但要注意减少油脂和盐分的摄入,还要注意蔗糖的摄入,这也是很重要的,其实如果几乎不摄入蔗糖的话,对身体是没有坏处的,但是摄入了,一旦超标,就会伤害身体,因此尤其要注意。

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